Guia gratuito
O que dizer quando você não consegue dizer não
12 frases prontas, um mapa dos seus limites e um plano de 7 dias para colocar limite sem se culpar depois.
Você já disse sim para alguma coisa que não queria e passou os dias seguintes se explicando na sua própria cabeça?
Esse guia é sobre isso. Dá pra ler em dez minutos e começar a usar hoje.
- As 12 frases para dizer não sem pedir desculpa, separadas por situação.
- O mapa dos seus limites, um exercício rápido que mostra em qual relação você mais se abandona.
- A regra dos 3 segundos, para quando te pegam desprevenida e o sim sai antes de você pensar.
- O protocolo da culpa, dois minutos para atravessar as horas depois do seu não.
- Um plano de 7 dias que te mostra, na prática, como colocar pequenos limites no dia a dia.
Dica da terapeuta
A culpa vai aparecer nas primeiras vezes, e isso é esperado. Esse guia te dá o que falar enquanto você aprende a sustentar.
Sou a Elisa, psicanalista e terapeuta energética. Escrevi isso porque a pergunta que eu mais escuto nos atendimentos é sempre a mesma: "mas o que eu falo?"
Você não precisa se perder de si
para manter uma relação.
@terapeuta_elisasantos